*आइये जानते हैं- मुनगा,सहजन,यानी ड्रमस्टिक के आश्चर्यजनक फायदे,बढ़ाएगा आपकी जनन क्षमता*

पुरुषों में शक्ति को बढ़ाने के लिए भी सहजन के फूलों का सेवन किया जा सकता है. फूलों के सेवन से थकान और कमज़ोरी दूर होगी और शक्ति का विकास होगा. साथ ही यह महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है. आयुर्वेद में इसे अमृत कहा जाता है।

भारतीय सब्जियों और वनस्पतियो की तो बात ही अलग है,इनकी क्षमता अद्भुत हैं। ड्रमस्टिक यानी सहजन यानी मुनगा एक ऐसी सब्जी है जिसके सेवन के बहुत फायदे हैं. आइए जानें कैसे ड्रमस्टिक इंफर्टिलिटी की समस्या (Infertility Problem) को कर सकती है।

आज के बदलते परवेश और वातावरण के कारण इंफर्टिलिटी(प्रजनन क्षमता) की समस्या बहुत देखने को मिल रही है,प्रजनन क्षमता भी हमारे दिनचर्या,खान- पान,एक्सरसाइज पर निर्भर करती हैं। पुरुष हो या महिला इंफर्टिलिटी के कारण पेरेंट्स बनने का सपना अधूरा रह जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं अपने खानपान में थोड़ा सा बदलाव,प्रतिदिन निश्चित व्यायाम और सही समय पालन करके आप इंफर्टिलिटी की समस्या को दूर कर सकते हैं. आज हम आपको बता रहे हैं कैसे ड्रमस्ट्रिक यानी सहजन यानी मुनगा सब्जी इंफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में मदद कर सकती है।

*पोषक तत्वों से भरपूर होता है-सहजन*
ड्रमस्टिक एक सुपर वेजिटेबल्स,फूड और औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है जो पुरानी बीमारियों को दूर कर सकता है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. जैसे- कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक.

*प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है और एनीमिया का रामबाण इलाज है- सहजन*
ड्रमस्टिक में भरपूर मात्रा में जिंक होता है जो कि महिलाओं की इंफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है. वहीं ड्रमस्टिक में मौजूद टेरिगोस्पर्मिन नामक यौगिक के कारण होती है जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और उन्हें  गतिशीलता बनाने में मदद करता है,सहजन एनीमिया और खून की कमी को भी दूर करता है।

*शोधकर्ताओं ने और शोध क्या कहती है*
अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक शोध में पाया गया है ड्रमस्टिक कामेच्छा बढ़ाकर और परफॉर्मेंस में सुधार करने में मदद करता. इसके अलावा ये टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करने, मर्दानगी बढ़ाने में भी मदद करता है. इतना ही नहीं, ड्रमस्टिक को ‘इंडियन वियाग्रा’ के रूप में भी जाना जाता है. ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन और इंफर्टिलिटी जैसी समस्याओं को हल करने के लिए बेहद प्रभावी है.

*गर्भावस्था और स्तनपान के लिए ड्रमस्टिक*
सहजन गर्भवती महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में फायदेमंद हैं. सहजन को डाइट में शामिल करने से गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों का मुकाबला करने और उन्हें ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा, ड्रमस्टिक में फोलेट की प्रचुरता स्पाइना बिफिडा एक तंत्रिका ट्यूबल दोष के जोखिम को टाल सकती है जिससे नवजात शिशु में गंभीर जन्म दोष हो सकते हैं. इसके अलावा मोरिंगा के पत्तों का रस घी में मिलाकर प्रसव के बाद महिलाओं को दिया जाता है जिससे स्तन के दूध का स्राव बेहतर होता है।

*मुनगे की पत्तियों में गजब का चमत्कारी गुण*

मुनगा,या सहजन की सब्जी शौक से खाई जाती है। इसकी पत्तियां भी कम पौष्टिक नहीं होती हैं। अब तो इसकी पत्तियों की दवा भी बाजार में उपलब्ध है।

इसकी पत्तियां भी कम पौष्टिक नहीं होती हैं। अब तो इसकी पत्तियों की दवा भी बाजार में उपलब्ध है। मुनगे को इसे कई नामों जैसे- सहजन, सहन, मोरिंगा, सूरजने की फली आदि। मुनगे के अलग-अलग हिस्सों में 300 से ज्यादा रोगों के रोकथाम के गुण हैं। इसमें 92 तरह के मल्टीविटामिन्स, 46 तरह के एंटी ऑक्सीडेंट गुण, 36 तरह के दर्द निवारक और 18 तरह के एमिनो एसिड मिलते हैं।
इसकी फली के अचार और चटनी कई बीमारियों से मुक्ति दिलाने में सहायक होते हैं। मुनगे की पत्तियां कई बीमारियों के खतरे को दूर करने में फायदेमंद होती है। कैल्शियम और विटामिन से है भरपूर मुनगे की पत्तियों में कैल्शियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है। 100 ग्राम मुनगा की पत्तियों में 5 ग्लास दूध के बराबर कैल्शियम होता है। इसके अलावा नींबू की तुलना में इसमें 5 गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है।

*मोटापा-वजन कम करने में इसकी पत्तियां फायदेमंद*

मोटापा कम करने में करता है मोटापा और वजन कम करने में मुनगे की पत्तियां काफी फायदेमंद साबित हो सकती हैं। इसमें मौजूद एंटी-ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं, जिससे मोटापे या वजन की परेशानी से लड़ने में मदद मिल सकती है। डायबिटीज में है फायदेमंद मुनगे की पत्तियों में ऐसे गुण मौजूद होते हैंए जो डायबिटीज की समस्या के लिए | गुणकारी साबित हो सकते हैं। ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करती है। पर इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य ले लें।

*हड्डियों को रखता है हमेशा स्वस्थ*

मुनगे की पत्तियां हड्डियों की देखभाल और उन्हें स्वस्थ रखने का काम करता है। इसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो हड्डियों के लिए जरूरी हैं। इसके साथ ही मुनगा ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

*5 गुना ज्यादा विटामिन और कैल्शियम*

100 ग्राम मुनगा की पत्तियों में 5 ग्लास दूध के बराबर कैल्शियम होता है। इसके अलावा नींबू की तुलना में इसमें 5 गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है। ब्लड को डिटॉक्सिफाई यानी खून की सफाई भी आसानी से कर सकता हैं। इसके लिए आप रोजाना सहजन की पत्तियों का रस पी सकते हैं। इससे शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थ यूरिन के रास्ते से बाहर निकल जाते है।

*पेट या उदर की समस्याओं को दूर करता है सहजन*

मुनगा या मुनगे की पत्तियों का सेवनकरने से पेट से संबंधी समस्याओं दूर होती है। मुनगा का सेवन करने से पेट दर्द और अल्सर से बचाव किया जा सकता है। इसमें मौजूद गुण अल्सर के जोखिम से बचाव करने में हमारी मदद करते हैं। एनीमिया को करता है दूर मुनगा एनीमिया जैसी बीमारी को भी दूर करने में मदद करता है। मुनगे की पत्तियों का सेवन करने से एनीमिया यानी लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से बचाव के लिए भी कर सकते हैं। मुनगे में एंटी-एनीमिया गुण मौजूद होते हैं।

*रोगों को दूर करने की है अद्भुत क्षमता*

*कैंसर के खतरे को करता है कम*
कैंसर के लक्षणों को कम करने के लिए सहजन की पत्तियों का उपयोग किया जा सकता है. सहजन की पत्तियों में कई प्रकार के एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन सी, जस्‍ता और अन्‍य सक्रिय घटक होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं और फ्री रेडिकल्‍स के प्रभावों को कम करने में सहायक हैं।

*लीवर स्‍वस्‍थ रखता है*
सहजन के पत्‍तों के रस में सिलिमारिन जैसे घटक होते हैं जो लिवर एंजाइम फंक्‍शन को बढ़ाते हैं. यह घटक यकृत को भी प्रारंभिक क्षति से भी बचाता है जो उच्‍च वसा के सेवन या यकृत रोग के कारण होती।

*बीपी को रखे नियंत्रित*
सहजन की पत्तियों में पोटैशियम की अच्‍छी मात्रा होती है जो रक्‍तचाप को कम करने में प्रभावी होता है. पोटैशियम वैसोप्रेसिन (vasopressin) को नियंत्रित करता है और यह हार्मोन रक्‍तवाहिकाओं के कामकाज को प्रभावित करता है.  सहजन की पत्तियों के सेवन से उच्‍च रक्‍तचाप रोगियों को फायदा मिलता है।

*हार्ट के लिए अच्छा*
सहजन की पत्तियों के फायदे आपके दिल को खराब कोलेस्‍ट्रॉल के प्रभाव से बचा सकते हैं. इन पत्तियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्‍छी मात्रा होती है जो कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर को कम कर सकती है जिससे हृदय संबंधी समस्‍याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।

*डायबिटीज*
सहजन की पत्तियों के अर्क में मधुमेह विरोधी और एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं जिस वजह से ये मधुमेह रोगी के लक्षणों को कम करने में सहायक होती हैं. ये इंसुलिन के स्‍तर और संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकती हैं जिससे मधुमेह रोगी को फायदा मिलता है।

All information entered is personal to the author. Any modification or changes must be addressed to the author.